28 mayo 2015

Retiro de Yoga & Mindfulness en Ibiza


Un retiro vivencial de una semana para la interiorización y la conexión profunda en un entorno privilegiado de belleza y bienestar en el campo de Ibiza.  

·         trabajar el enfoque de la atención en tu vida cotidiana. 

·         iniciarte o profundizar en la práctica del yoga.

·         aumentar expresividad y recuperar tu energía vital.

·         incorporar hábitos de nutrición saludables.

·         revitalizarte y disfrutar de unas vacaciones diferentes.

·         aprender a conocerte mejor y explorar tu ser mas auténtico.

04 mayo 2015

Amate

Esther es una abogada de 43 años, ambiciosa y muy dinámica. No tiene hijos ni pareja estable. Le interesa mucho el desarrollo personal y ha realizado algunos talleres de crecimiento acrecentándose sus insights en los últimos años.
Cuando comenzamos a trabajar en consulta expresó su sano interés de ahondar en la tristeza que, con mucha frecuencia, afloraba y sentía cuando llegaba el viernes a casa tras una semana de intenso ritmo laboral.
Esther la describía como una emoción profunda que le llevaba  a aislarse y a cancelar, en el último minuto, algún plan previsto con sus amigas. Según decía, necesitaba alcanzar mayor comprensión de su conducta además que sus amigas la consideraban cariñosamente "algo freaky”.
Tras varias sesiones de escucha activa, comenzamos a ahondar con técnicas de regresión, con la intención de sanar su herida de abandono primordial de la infancia.   
Esther drenó poco a poco las malas hierbas de su antigua tristeza y fue comprendiendo su paradigma mental falto de amor y de valor hacia sí misma. Una dinámica que aprendió  para sobrevivir al profundo dolor causado por el abandono que vivió en su familia de origen, y que la llevó a desconectarse de sus necesidades afectivas primarias.
Durante años, Esther vivió de manera insconsciente sacrificada en el trabajo sin darse permiso de ahondar en su campo emocional. Como si un rígido mantra mental le impidiera gozar de una vida plena y saludable, en la que las distintas áreas de su vida convivieran en sano equilibrio.  Entre semana y durante años, mostrarse tan ocupada fue la estrategia maestra de evitación ante la incesante sombra del temor a sentir el dolor. Desde niña tuvo que sobrevivir y se fue construyendo una personalidad adulta no merecedora de amor.
Tras liberar la rabia y la frustración de su niña interior fuimos, poco a poco, ahondando en el proceso del perdón a sus padres, y a lo largo de nuestros encuentros fue mostrándose mas vulnerable y reconstruyendo una nueva versión de sí  misma.
Hoy Esther vive más alineada con el auténtico propósito de su vida, más conectada con sus necesidades reales y más desapegada a la aprobación de los demás vinculada a su adicción al trabajo.
   
 
 
 

03 mayo 2015

la relación terapeútica

La persona que acude a terapia anhela cambiar algo que no funciona en su vida actual. Normalmente en forma de síntoma, relación o circunstancia y que le hace sufrir.
El trabajo del terapeuta transpersonal es acoger al paciente en un contexto de intimidad y confianza que permita acompañarle en su proceso evolutivo mediante el uso de herramientas terapeúticas tomadas de la psicoterapia moderna occidental y el budismo zen.
A medida que el paciente libera emociones negativas del pasado y toma conciencia de los patrones tóxicos de su vida, podrá comenzar a reconstruir un ego sano, coherente e integrado. Poco a poco, el desarrollo transpersonal nos ayuda a madurar como personas y acelera nuestro despertar hacia una conciencia más ampliada de la realidad.
Cualquier persona tiene la capacidad de tomar conciencia y dirigir sus circunstancias, por muy incómodas o dolorosas que sean, hacia una mayor serenidad y comprensión que le permita vivir con libertad.
¿Te comprometes a ser feliz?  ¿Eres suficientemente responsable para ser libre?
Déborah P. Breedveld es psicoterapeuta, instructora de mindfulness y facilitadora de técnicas de liberación emocional  
dpostigo@dpb.es